一、饮食调养

1.养成良好的哺乳习惯，尽量延长夜间喂奶的间隔时间。

2.养成良好饮食习惯，避免偏食，节制零食，按时进食，提倡“三分饥”， 防 

止乳食无度。

    3.婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，而且应品种多样。

4.严格控制冷饮，寒凉食物要适度。

二、起居调摄

1.保证充足的睡眠时间，逐步养成夜间睡眠、白天活动的作息习惯。

2.养成良好的小便习惯，适时把尿；培养每日定时大便的习惯。

3.衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼生长发育。

    4.四时调摄

    ⑴目前多是独生子女，父母对其娇宠备至，反而孩子患病不断。究其原因，主要是由于孩子吃得太饱与穿得太暖所致。历代中医大家主张让孩子保持七分饱，则脏腑不易损伤，就不易患肠胃病，自然用不着服什么调理脾胃的药物；倘能经常保持一种微寒状态，也就不易患伤风感冒，因而用不着服什么解表发汗的药物。

    ⑵正确理解“春捂”与“秋冻”

    春季注意保暖，正确理解“春捂”；夏季纳凉要适度，避免直吹电风扇，空调温度不宜过低；秋季应避免保暖过度，提倡 “三分寒”正确理解“秋冻”；冬季室内不宜过度密闭保暖，应适当通风，保持空气新鲜。  

5.经常到户外活动，多见风日，增强体质。

三、中医按摩保健

     经络按摩：通过摩腹、提脊法、按摩肚脐、足三里、迎香穴、四神聪穴位等方法来调节儿童体质。

    注意事项：

    ⑴根据需要准备滑石粉、爽身粉或冬青膏等介质。

    ⑵操作者应双手保持清洁，指甲修剪圆润，防止操作时划伤小儿皮肤。

    ⑶天气寒冷时，要保持双手温暖，可搓热后再操作，以免凉手刺激小儿，造成紧张，影响推拿。

    ⑷手法应柔和，争取小儿配合。

    ⑸局部皮肤破损、骨折不宜按揉。